“J’ai besoin de détendre mon corps”
Ton corps te parle, mais tu n’arrives plus à l’écouter.
Tensions dans la nuque, douleurs dans le dos, ventre noué, mâchoires serrées…
Tu ressens une fatigue physique qui ne passe pas, même en dormant.
Peut-être que tu te sens agité·e, contracté·e, ou vidé·e, sans comprendre pourquoi.
Tu avances, tu gères, mais ton corps ne suit plus. Il crie, il ralentit, il alerte.
Et ça te culpabilise — parce que tu n’as pas « le droit » de t’arrêter.
Tu n’es pas seul·e.
Le corps est souvent la dernière alarme… mais aussi la voie la plus directe pour revenir à toi.
Ce que j’ai créé pour toi (gratuitement)
Parce que parfois, tu n’as besoin que d’un petit retour au corps, sans pression ni effort.
Voici 4 outils simples et puissants pour relâcher les tensions et retrouver ton énergie, dès aujourd’hui :
1. Méditation guidée
“Détendre le corps, relancer l’énergie”
Un moment de reconnexion corporelle pour relâcher ce qui est tendu, redonner de l’espace, et faire circuler à nouveau ton souffle et ton énergie
Durée : 15 minutes
Accès libre – Écoute immédiate
Idéal pour les périodes de surcharge mentale
2. La fiche
“Scanner corporel express”
Un outil simple et rapide pour faire le point avec ton corps,
identifier les zones de tension, et les détendre en conscience.
Accès libre –Format PDF à télécharger
À utiliser le matin, le soir, ou en pleine surcharge
Télécharger la fiche maintenant
3. L’exercice
“Relâcher en 3 temps”
Un rituel doux en 3 étapes pour faire baisser la pression corporelle,
t’aider à ralentir et reprendre contact avec tes sensations.
Corps, souffle, geste – une approche simple et efficace
Accès libre –Format PDF à télécharger
4. Podcast express
“Ton corps n’est pas contre toi”
Une capsule de 5 minutes pour changer de regard :
Et si ton corps n’était pas un frein, mais un allié sensible ?
Un rappel précieux à écouter quand tu te sens frustré·e, tendu·e, ou épuisé·e.
Accès libre – À écouter dès que ton esprit s’emballe ou tourne en boucle.
Lancer le podcast (Arrive bientôt)
Quand tu seras prêt·e...
Les Ressources sont un premier souffle, Mais la vraie transformation commence quand tu choisis d’avancer
Quand tu sentiras que le moment est venu pour toi de t’engager plus loin, je serai là pour t’accompagner, pas à pas, avec douceur et solidité. Découvrir les accompagnements maintenant
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