Les ressources
Les Ressources Gratuites pour t’apaiser à ton rythme
Tu n’as pas besoin d’en faire trop pour commencer à aller mieux. Parfois, un petit outil bien choisi, au bon moment, suffit à relâcher la pression. Dans cet espace, tu trouves des ressources simples et accessibles,
pour t’aider à souffler, t’apaiser, et reprendre un peu d’énergie. Respiration, visualisation, audios, supports visuels… Tu choisis ce dont tu as besoin aujourd’hui, selon ton état du moment.
"J’ai besoin de libérer mon mental"
Tu as la tête pleine.
Les pensées tournent en boucle, sans pause.
Tu anticipes, tu ressasses, tu rumines.
Tu as l’impression de ne plus arriver à penser clairement.
Juste besoin que ça s’arrête. Un instant.
Quand le mental s’emballe, il pompe toute ton énergie.
Tu te sens dispersé·e, épuisé·e, tendu·e intérieurement
"J’ai besoin d’accueillir mes émotions"
J’ai besoin d’apaiser mes émotions
Tu te sens submergé·e.
Parfois sans raison apparente.
Les larmes montent, ou la colère explose.
Tu vis un trop-plein… et tu ne sais plus comment l'accueillir.
Tu as peut-être l’impression de devoir bloquer ce que tu ressens
pour continuer à avancer.
Mais à force, tout s’accumule. Tu te sens à fleur de peau,
fragile, fatigué·e, ou vidé·e.
"J’ai besoin de détendre mon corps"
Ton corps est tendu, crispé, en alerte.
Tu ressens des douleurs dans la nuque, le dos, les mâchoires.
Tu as du mal à respirer pleinement, ou à relâcher la pression.
Parfois, tu ne t’en rends même pas compte.
Mais ton corps garde tout ce que tu vis. Il encaisse, il résiste…
Et il finit par saturer.
Prêt·e à aller plus loin ?
Les ressources t’apportent un premier soulagement.
Mais si tu veux un vrai changement en profondeur,
je t’accompagne pas à pas dans un cadre sécurisant.