"J’ai besoin d’accueillir ce que je ressens.”
Tu te sens submergé·e par tes émotions ?
Tu passes du rire aux larmes, ou tu te sens à fleur de peau.
Parfois, tu ne comprends même pas ce que tu ressens. D’autres fois, tu n’arrives pas à l’exprimer, ou tu te juges de le ressentir.
Tu portes peut-être une tristesse, une peur ou une colère qui ne part pas,
même avec toute ta volonté.
Tu n’es pas seul·e.
L’anxiété émotionnelle est souvent la deuxième porte à traverser pour retrouver ton équilibre intérieur.
Et cette traversée commence toujours par un accueil. Un espace doux. Un instant pour souffler.
Ce que j’ai créé pour toi (gratuitement)
Parce qu’on a parfois juste besoin d’un espace sécurisant pour poser ce qu’on vit,
je t’ai préparé 4 outils simples et puissants pour apaiser tes émotions dès aujourd’hui :
1. Méditation guidée
“Laisser passer les vagues émotionnelles”
Un moment de pause pour accueillir sans fuir,
laisser passer ce qui monte, et te reconnecter à ton souffle.
Durée : 12 minutes
Accès libre
2. La fiche
“Auto-soutien émotionnel”
Quand tout déborde, tu n’as pas besoin d’une solution parfaite.
Tu as besoin de t’entendre, de t’accueillir, de te soutenir — même un instant.
Accès libre –Format PDF à télécharger
À utiliser en cas de vague émotionnelle ou de saturation.
Télécharger la fiche maintenant
3. L’exercice
“Je ressens, donc je suis”
Quand une émotion te traverse, ton réflexe peut être de fuir, de minimiser ou de te juger.
Mais ressentir, ce n’est pas faillir — c’est vivre.
Un outil pour t’autoriser à exister même dans l’intensité émotionnelle.
Accès libre –Format PDF à télécharger
4. Podcast express
“Revenir au réel”
Une capsule audio de 5 minutes pour revenir à l’instant présent
et sortir des scénarios émotionnels et mentaux qui tournent en boucle.
Accès libre –À écouter dès que ça déborde ou que ton esprit s’emballe.
Lancer le podcast (Arrive bientôt)
Quand tu seras prêt·e...
Les Ressources sont un premier souffle, Mais la vraie transformation commence quand tu choisis d’avancer
Quand tu sentiras que le moment est venu pour toi de t’engager plus loin, je serai là pour t’accompagner, pas à pas, avec douceur et solidité. Découvrir les accompagnements maintenant
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