“J’ai besoin de libérer mon mental”
Tu as l’impression que ton mental ne s’arrête jamais ?
Le jour comme la nuit, les pensées tournent en boucle.
Tu anticipes, tu analyses, tu ressasses… même quand rien de grave ne se passe.
Tu te sens souvent perdu·e dans un brouillard intérieur, vidé·e par l’effort de penser sans arrêt.
La fatigue mentale s’installe. La confusion aussi.
Tu n’es pas seul·e. L’anxiété mentale est souvent la première alerte…
Mais c’est aussi la première porte à ouvrir pour retrouver la paix intérieure.
Ce que j’ai créé pour toi (gratuitement)
Parce que parfois, on a simplement besoin d’un souffle clair dans le tumulte,
je t’ai préparé 4 outils simples et concrets pour calmer ton mental dès aujourd’hui :
1. Méditation guidée
“Apaiser le flot des pensées”
Un moment de pause pour ralentir les pensées en boucle,
retrouver ton souffle et revenir à l’instant présent.
Durée : 12 minutes
Accès libre – Écoute immédiate
Idéal pour les périodes de surcharge mentale
2. La fiche
“Vider son mental”
Un outil de décharge mentale simple et structuré, à imprimer.
Pour poser noir sur blanc ce qui t’encombre et libérer de l’espace intérieur.
Accès libre –Format PDF à télécharger
À utiliser le matin, le soir, ou en pleine surcharge
Télécharger la fiche maintenant
3. L’exercice
“Tri mental” en 3 colonnes
Une méthode visuelle pour trier : Ce qui dépend de toi, Ce que tu peux lâcher, Ce que tu peux remettre à plus tard
Accès libre –Format PDF à télécharger
Parfait pour sortir de l’overthinking et retrouver ta clarté intérieure.
4. Podcast express
“La réalité pour stopper le mental”
Une capsule audio de 5 minutes pour revenir à ce qui est réel, ici et maintenant et sortir des scénarios mentaux automatiques.
Accès libre – À écouter dès que ton esprit s’emballe ou tourne en boucle.
Quand tu seras prêt·e...
Les Ressources sont un premier souffle, Mais la vraie transformation commence quand tu choisis d’avancer
Quand tu sentiras que le moment est venu pour toi de t’engager plus loin, je serai là pour t’accompagner, pas à pas, avec douceur et solidité. Découvrir les accompagnements maintenant
Une question ? Un besoin ? Je suis là pour vous.
Vous traversez une période de stress, d’angoisse ou de surcharge ?
Vous avez des questions sur les ressources gratuites ou payantes, vous cherchez un accompagnement doux, humain, et profondément transformateur ?
Laissez-moi un message. Je vous répondrai personnellement dans les 48h pour vous orienter au mieux.